文 | 啾啾妈

源头丨微信公众号“三个姆妈六个娃”

ID：pkumum

前些天，我在著作里说，本年的体检，我发现我方又新增了好几个差错。

东谈主到中年，运行了几十年的体魄零部件王人启动出现如此这般的小问题，需要赞理。

之前我还看到柳岩发了个微博，说我方年头患上了子宫肌瘤，作念完手术不到四个月又复发了，子宫肌瘤从头长到了2.5公分。

她劝当今的女性要依期作念体检，当今许多东谈主王人处在高压环境中，像她这种气象也挺普遍的。

我看有的大夫说，子宫肌瘤也被称为情谊病，跟一个东谈主永远处在什么环境里关系很大。

柳岩曾说过，我方当初进文娱圈即是为了给母亲治病，但当今成名以后，看她和母亲在节目中的相处，能嗅觉到她们母女的关系并不太和洽。

“她为什么到当今王人是个剩女？”

“她年级那么大了，要找只可找老翁子”

许多东谈主看完节目王人替柳岩鸣不屈，认为她子宫肌瘤的再次复发，概况也跟她一直以来的高压使命，永远以来的情谊压抑有很大的关系。

其实，许多东谈主到中年的女性，多几许少王人会有一些“情谊病”。

中年女东谈主的病，

许多王人是“情谊病”

这几年，和身边的中年女性一又友们聊天发现，大家不是甲状腺结节即是乳腺增生，要不即是肝郁，动不动就念念发特性，其实这些差错和东谈主的情谊、压力有止境大关系。

对于这些不大不小的差错，大夫也没什么好方针，只可劝大家：“平时少着点急，少生点气”。

然则，中年东谈主的生涯，是念念不不悦就能不不悦的么？是念念不慌乱就能不慌乱的么？

当今，许多东谈主王人说不婚不育保祥瑞。

然则，不管是否婚育，东谈主到中年，王人要濒临来自四面八方的压力。

没结婚的，要濒临社会公论的压力，还有来自周围东谈主的各式注视。

结了婚的，也一样要濒临养孩子的压力，婆媳关系的矛盾，生涯的各式琐碎等等。

是以，你说，哪有那么多舒心如意呢？

尤其是有了孩子、当了妈的东谈主，上有老、下有小，很厚情谊只可我方逍遥消化，逍遥转念。

然则，生涯又像一列奔驰的列车，让东谈主险些没偶然刻和空间来消化这些情谊 。

是以，各式情谊和压力就暗暗蓄积在我们的体魄里，时刻深远，各式“情谊病”就出来了。

那该怎样办？

如若非要说一个方针的话，我就提议大家“行有不得，反求诸己”，学会我方给我方自在，我方爱戴我方，作念我方的“大夫”。

隔离情谊病，

仍是得学会作念我方的“大夫”

之前看过一个对于幸福弧线的商讨。

商讨显露，东谈主的一世迢遥从20岁启动，幸福感会邋遢，一直到50岁触底，之后反弹。

我们这些80后当妈的，当今所处的年级，很有可能恰正是东谈主生最难、最不幸的几年。

等确实熬过这段苦日子，可能我们的东谈主生幸福指数就会往高潮了。

那我们当今能作念的，概况即是尽量在玻璃渣子里找糖，在生涯的时弊里找光。

1、好好养生

本年，我深刻的意志到，那些所谓的东谈主生“大方针”、追求竣工的过头、完成KPI的见效感…

王人不足活在当下好好养生来得厚实！

前阵子，我专门去找了一位止境著名的中医，深度学习了一番。

学问量许多，我札记王人记了好几页。

跟大夫聊那么多，印象最深的，即是一句话：女性以肝为先天。

止境是35+的女性，一定要重心养肝。

中年女性许多问题，王人是因为肝郁酿成的。

比如各式情谊化导致的怒火，继而爆痘、失眠，还有肝血不足导致的眼睛干涩、浮泛甚而泛黄。

是以，香港何处的养生达东谈主，王人止境崇尚“肝净脸净”。

肝怎样养，最理念念的花样是“日出而作，日落而息”。但当妈的有几个能早睡早起，谁不是熬着大夜熬解放呢。

但我们不错在力所能及的界限内“养肝”。

比如多吃青色食品，有句话叫“绿色入肝”，肝脏心爱绿色的食品。

平时也不错喝点养肝茶，相貌不好的时候就多外出走走。

另外，在日常的保健品方面，也不错抄抄我这个“半个养生达东谈主”的功课。上周趁着双十二优惠，我把我方本年发现的矿藏护肝产物“心肝宝”保举给了姐妹们。

错过的姐妹们不错点这篇著作了解：

拜耳的这款心肝宝，和市面上其他品牌的产物王人不一样，它是市面上惟逐一款心肝同养产物，奶蓟草（护肝）+辅酶Q10（养心）+复维三合一（补充多种维生素），说白了即是吃一颗补了多种体魄必须要补的养分素。

我吃了一段时刻后，就保举给了办公室的姐妹们，她们吃了一段时刻后专门发来了响应。

40+二胎姆妈响应说就寝和食欲王人有所更动

一直脱发的小助理吃了1个月脱发情况有缓解

其实，中年东谈主的许多亚健康认知，王人可能和肝关系，比如：

就寝不好，熬夜之后缓不外来，腹黑突突跳；

频繁没精神，不干活也很累；

洗头、梳头的时候一拽一小撮；

颜料发黄，频繁长痘；

情谊不安详，动不动就有无名火；

语气问题，嘴巴常常发苦，有滋味；

蹲下站起来就发晕；

是以，有上头这些认知的姐妹，其实不错试着从调理肝的地点去改善。

但市面上许多护肝产物止境容易踩到一个坑，这部天职容我放在了今天著作的终末，感酷好酷好的姐妹们不错到文末了解。

2、学点心绪学学问，主动排压

最近这些年，我身边主动学习心绪学的中年女性越来越多了。

多重压力下，许多东谈主王人找不到排解我方的出口，就会乞助玄学或者心绪学。

这几年我也在看许多心绪学的书，东谈主总得学会自我排解。

我看一位心绪行家说，“东谈主老是无法幸免要阅历喜怒无常，情谊自己并不伤东谈主，它会升空，也会消失，是个当然流动的经由”。

是以，遭逢事情很烦的时候咱也别太憋着，咱得允许我方会多情谊失控的时候，有不欢快的时候，情谊来了就来了，学会察觉我方的情谊，别压抑它、也别放大它，等着它逍遥流过，就好。

3、找点让我方欢快的事情

为了不让我方作念一个不欢悦的东谈主，我每隔一段时刻王人会给我地契独放个假。

可能在许多东谈主看来，我这种步履有点“离经叛谈”，但这恰正是我顺应防空，积蓄能量的一种花样。

这种偶尔的“放空”让我从头找回自我，以更好的状态濒临孩子和家东谈主。

是以，我也荧惑大家找一些合适的花样，让我方略微喘语气，常常给我方卸卸身上的镣铐和压力。

毕竟，这个宇宙上，能委果了解和颐养我们的，仍是我们我方。

对于护肝，著作终末我念念再给大繁多说几句。

如若看过科普著作或者视频的姆妈应该知谈，奶蓟草，也即是水飞蓟对护肝的成果黑白常昭着的，这也有相配多科学的泰斗论文考据过。

水飞蓟里的索求物水飞蓟宾不错裁减AST转氨酶和ALT转氨酶，这两个是肝脏相配迫切的数值。

但市面上许多护肝产物止境容易踩到一个坑，即是让大家以为奶蓟草含量等于水飞蓟宾含量，事实上说奶蓟草含量高的，本体上水飞蓟宾纯度可能30%王人不到。

水飞蓟宾含量低，对肝脏的净化时间就弱，是以吃的再多王人不一定起到护肝的成果。

我之是以选拔拜耳的心肝宝，亦然看中了它的奶蓟草浓度额外于普通奶蓟草精华的三十倍，水飞蓟宾纯度不错达到80%。

除了奶蓟草，心肝宝还加入了辅酶Q10。这个因素许多姐妹应该不生疏了，是被称为“防暴毙套餐”之一的养分补充剂。

给不了解的姐妹再科普一下，辅酶Q10其实是东谈主体中泛泛存在的一种脂溶性醌类化合物，尤其是存在于腹黑等需要普遍能量的器官。它不仅具有抗氧化特点，还能抗炎和安详尽胞膜。

东谈主体在20岁时，辅酶Q10的含量达到峰值，但到了65岁时，它的含量梗概只好20岁时的一半，并且压力和疲钝还会加快辅酶Q10的破费。

是以跟着年龄的增长，顺应补充些辅酶Q10，对保护腹黑、血管、肝功能、进步免疫力、抗氧化和抗朽迈、增强活力等方面王人有刚正。

终末，心肝宝内部还添加了维生素A、B、C、E和硒等微量元素，一方面动作心肝方面援助的调理，另一方面即是进行日常多种维生素的补充。

每天吃两粒，小小的也很好吞咽，平时外出带一瓶就平直补了心，补了肝还补了维生素，相配便捷。

此次双十二，我成心向品牌方恳求了专属价钱和赠品，日常199元1瓶，三妈读者1瓶告成价189元，3瓶告成单瓶只消173元，6瓶单瓶只消166.5元，还有特殊赠品。

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终末，跟姐妹们说下服用时间。

使用时刻:餐后服用，早餐或者午餐后服用最好

使用时间:逐日2粒，温水吞服不错一次2粒，也可分开夙夜各1粒

顺应东谈主群:18岁以上成年东谈主

矜重事项:心肝宝和其他保健品咖啡、茶饮等需要隔2个小时服用。

如若处于备孕、妊妇、哺乳期等 阶段，要在大夫的指点下服用!